06 лютого 2024
Рак – це не вирок! Його можна лікувати або запобігти, володіючи інформацією про хворобу.
У межах інформаційно-роз’яснювального тижня профілактики раку фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб звертають увагу населення на рекомендації для уникнення хвороби, умови раннього виявлення та лікування цього захворювання.
Онкологічні захворювання є однією з основних причин захворюваності та смертності в усьому світі. В Україні щороку понад 160 тис. жителів дізнаються, що вони – онкохворі. Злоякісні новоутворення уражають в Україні кожного четвертого чоловіка і кожну шосту жінку, при цьому шанс захворіти істотно збільшується після 50-річного віку.
Рак – це загальне позначення більш ніж 100 хвороб, які можуть вражати будь-яку частину організму. Однією з характерних ознак раку є швидке утворення аномальних клітин, що проростають за межі своїх звичайних кордонів. Цей процес називається метастазом. Метастази і є основною причиною смерті від раку.
Близько третини смертей від раку спричинені вживанням тютюну, високим індексом маси тіла, вживанням алкоголю, низьким споживанням фруктів та овочів і недостатньою фізичною активністю.
За даними ВООЗ здоровий спосіб життя щонайменше на 30% знижує ризик раку. Тому важливо дотримуватись таких рекомендацій:
– Дотримуйтесь раціону здорового харчування: слідкуйте за калорійністю, вживайте овочі, фрукти, обмежте споживання технологічно обробленого м’яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів) http://surl.li/opsxv
– Ведіть активний спосіб життя, приділяйте спорту не менше 30 хвилин на день. Це може бути як тренування в залі, так і спортивна гра, велосипед чи прогулянка – те, що вам подобається та до снаги http://surl.li/qfhfe
– Контролюйте свою вагу: у чоловіків надмірна вага та ожиріння призводять до 14% усіх смертей від раку, у жінок – 20%. Як оцінити власну вагу і що робити, коли вона є надмірною: http://surl.li/lgwyb
– Обмежте вживання алкоголю та тютюну. Саме ці шкідливі звички асоційовані з різними видами раку: легень, ротової порожнини, гортані, підшлункової залози, шийки матки, нирок, сечового міхура http://surl.li/nfpsn
– Утримуйтесь від тривалого перебування на сонці та в солярії. Рак шкіри серед онкопатології займає одне з перших місць за поширеністю, проте запобігти йому можливо http://surl.li/qfhgd
– Вакцинуйтеся! Профілактика онкозахворювань включає спеціальний захист від деяких вірусних хвороб, які викликають рак печінки (гепатит) http://surl.li/qfhgs і шийки матки (вірус папіломи людини) http://surl.li/qfhho
– Проходьте регулярні медичні огляди та скринінгові обстеження. Більшість форм раку мають хороший прогноз лікування при виявленні на ранній стадії. Які обстеження і коли треба проходити http://surl.li/esqqs